shopbanban
090-885-5000
090-885-5000
Your shopping cart
ไม่มีสินค้าในตะกร้าของคุณ
เคล็ดไม่ลับลดการปวดประจำเดือน
tat_kp@hotmail.com
| 27-09-2556
| เปิดดู 6832
| ความคิดเห็น 0
1. การออกกำลังกายนั้นเป้นที่รู้กันว่าจะช่วยให้ร่างหายของเราแข็งแรง แต่การที่ออกกำลังการอย่างหักโหมก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายเช่นกัน สำหรับสาวๆที่มีอาการปวดท้องประเดือน แนะนำให้ออกกำลังกายแบบเบาๆ เบาๆในที่นี้ไม่ได้หมายถึงห้ามส่งเสียงแต่หมายถึงออกกำลังพอประมาณแต่สม่ำเสมอ เพราะร่างกายจะหลั่งเอ็นโดฟีนออกมาซึ่งสามารถระงับอาการเจ็บปวดได้ ช่วยให้ร่างกายเกิดความผ่อนคลายส่งผลให้ไม่เครียด เพราะความเครียดเป็นสาเหตุของอาการต่างๆของโรคที่เกี่ยวกับประจำเดือนด้วย
2.ทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงๆ เพื่อกระตุ้นการเสร็งเม็ดเลือดใหม่ ผักที่แนะนำก็คือ มะเขือเทศ คะน้า ตับ ผักใบเขียว
3. ทานอาหารให้ครบ 5หมู่ แต่เน้ๆเรื่องของคาร์โบไฮเดต ผักและผลไม้ แต่ควบคุมเรื่องของน้ำตาล เกลือ รวมถึงคาแฟอีน
ความคิดเห็น
วันที่: Sun May 03 01:05:55 ICT 2026
All Comments: 0
Pages: 1/0